Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak Sebagai Berikut

Table of Contents

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak Sebagai Berikut - Menjaga kesehatan mata anak, adalah tugas kita sebagai orang tua ya Mam, dan di era digital ini sudah semakin banyak saja PR kita sebagai orang tua. Godaannya ada saja, karena penglihatan adalah hal yang paling penting, maka kita harus berusaha dengan optimal.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak Sebagai Berikut

 

Ini dia cara menjaga kesehatan anak, yang bisa Mama terapkan di rumah.

 

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

 

1. Memenuhi nutrisi untuk mata

 

Mata memiliki peranan penting untuk melihat sesuatu, oleh sebab itu Mama harus memberikan nutrisi yang baik dan asupan makanan bergizi. Seperti sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan, vitamin A, vitamin C, omega-3. Beberapa contohnya adalah wortel, tomat, ikan salmon, stroberi, dan yang lainnya.

 

2. Ajak si kecil bermain di luar rumah

 

Tidak hanya membatasi dalam mengakses gadget, anak juga harus dibatasi dalam penggunaan televisi. Cara yang bisa untuk menyiasatinya adalah dengan mengajak anak beraktivitas di luar rumah. Baik itu sekadar jalan-jalan, bersepeda, bermain bola di lapangan. Kegiatan di luar rumah ini, akan melatih fisik, motorik, dan sosial. Apalagi paparan sinar matahari pagi, baik untuk pertumbuhan tulang dan kulitnya.

 

3. Batasi dalam penggunaan gadget maupun menonton televisi

 

Berdasarkan rekomendasi dari WHO, screen time yang ideal untuk anak kecil itu di usia dua tahun ke atas dan penggunaannya tidak boleh lebih dari satu jam dalam setiap harinya. Jikapun harus terpaksa karena penggunaan untuk belajar, maka gunakanlah metode 20-20-20, adalah mengalihkan pandangan setiap 20 menit sekali terhadap objek yang lain sejauh 20 kaki, yakni setara 6 meter.

 

4. Mengistirahatkan pikiran dengan cara tidur yang cukup

 

Saat si kecil tidur, seluruh sel dalam tubuhnya akan mengalami regenerasi dan memulihkan fungsi organ tidak terkecuali bagian mata. Oleh sebab itu penting untuk Mama memastikan, si Kecil memiliki waktu istirahat yang cukup. Tidur yang cukup serta berkualitas ini, akan menjauhkan si kecil dari risiko gangguan penglihatan dan infeksi akibar iritasi.

 

5. Ajak anak periksa mata

 

Tidak melulu harus mereka yang sakit datang ke dokter, tetapi justru dengan pemantauan yang rutin fungsi mata justru akan berkembang dengan baik dan cepat. Maka Mama bisa mengajak si kecil ke dokter mata. Karena si kecil di usia sekolah juga rentan terkena mata malas, mata juling, mata minus, konjungtivitis, dan lain sebagainya. Tanda-tanda mata si kecil tidak baik adalah ketika mereka melihat sesuatu berusaha sangat keras, seperti memiringkan kepala, menyipitkan mata, bahkan menggosok-gosokkan mata karena cahaya.

 

Semoga si kecil tetap aman dan terjaga kesehatan matanya ya Mam, dan kita sebagai orang tua mampu mengoptimalkan perkembangan matanya. Aamiin.